Disciplina Fitness I (Actividades de Grupo)

Esta UC enquadra-se dentro de um conjunto de Unidades Curriculares que visam dotar os alunos de ferramentas próprias para a prática profissional futura enquanto fisiologistas do exercício. A UC sustenta-se nas recomendações das principais entidades nacionais e internacionais, procurando uma prática profissional sustentada na evidência científica.   A organização das aulas e conteúdos visa fornecer a base conceptual e prática que permita em anos posteriores uma gradual articulação e aplicação de conhecimentos, visando um aprofundamento de conteúdos. Para tal, será também realizado um período de observação em contexto real (i.e., ginásios) onde se promoverá a articulação dos conteúdos trabalhados com a realidade destes espaços.   É expectável que desta forma se alcance enquanto produto formativo final na linha de exercício e saúde/fitness, profissionais com capacidade de adequar a sua prática à maioria das situações emergentes da prática.

Não aplicável

Enquadramento conceptual e histórico Origem e evolução das atividades de grupo a nível nacional e internacional   Utilização da música na lecionação de aulas de grupo Estrutura musical e conceito de lecionar a aula segundo a batida musical  Diferentes batidas por minuto (bpm) de acordo com o tipo de aula de grupo   Estrutura coreográfica Os diversos componentes da estrutura de uma coreografia e sua organização Tipos de liderança e o princípio da perna pronta Introdução de diversas habilidades motoras   Estrutura e organização da sessão de treino A sessão de treino: estrutura, organização e dinamização Variáveis de construção e controlo de treino Ajustes coreográficos de acordo com a estrutura de uma sessão de treino   Métodos de construção coreográfica e de ensino de habilidades motoras Técnicas de instrução, comunicação e feedback em aulas de grupo Os diversos métodos de construção coreográfica

Na lecionação desta Unidade Curricular serão utilizados métodos expositivos e de aprendizagem experiencial, suportada pela análise da evidência existente.  Operacionalizar-se-á ao longo do ano letivo vários momentos de aplicação de conhecimentos em contexto próximo da futura intervenção. A organização interna das aulas compreende momentos que poderão englobar os diversos métodos supramencionados.   Existirão ao longo do ano, no regime de avaliação contínua, 11 momentos de avaliação, oito práticos, dois teóricos e um relatório que se estruturam da seguinte forma: Dois testes escritos: 30% (15% cada, a realizar no final de cada semestre) Duas avaliações práticas finais: 25% (12,5% cada) Seis avaliações práticas continuas: 30% (5% cada) Um relatório de observação e prática em contexto (OPC): 15%

ACSM (2025). Guidelines for exercise testing and prescription (11th Edition). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Teixeira, D.S, Cerca, L., Bastos, V. Rodrigues, F., Pereira, H.V. (2023). História do Fitness em Portugal: Uma Breve Revisão das Influências que Moldaram o Atual Panorama Nacional. Motricidade. Teixeira, D. S., Gaspar, C., Marques, P. (2017). Manual do Técnico de Exercício Físico. Porto Salvo: Edições Manz.