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Apresentação
Apresentação
A UC de Exercício, recuperação e adaptação funcional integra áreas do conhecimento multi-disciplinar, com exigência no domínio prévio da anatomofisiologia, bioquímica e fisiologia do exercício e treino, para uma compreensão integrada da actividade física na perspectiva do desempenho atlético. Pretende-se que sejam transmitidos conhecimentos integrados da fisiologia humana na condição de treino desportivo, através de uma perspectiva sistémica que aborda níveis diferentes de complexidade (molécula, célula, tecido, órgão, aparelho, sistema, organismo, tarefa e envolvimento), com ênfase no impacte fisiológico da carga de treino, do seu volume e intensidade, na adaptação funcional, bem como da relação entre a carga de treino e os processos de recuperação.
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Disciplina do curso
Disciplina do curso
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Grau | Semestres | ECTS
Grau | Semestres | ECTS
Mestre | Semestral | 4
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Ano | Natureza | Lingua
Ano | Natureza | Lingua
1 | Opcional | Português
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Código
Código
ULHT774-10887
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Pré-requisitos e co-requisitos
Pré-requisitos e co-requisitos
Não aplicável
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Estágio Profissional
Estágio Profissional
Não
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Conteúdos Programáticos
Conteúdos Programáticos
1. Fadiga 2. Classificação da fadiga segundo a duração e o local da mesma 3. Mecanismos de origem da fadiga 4. Fadiga crónica ou "Síndrome do Overtraining" 5. Adaptação funcional em resultado do treino desportivo: adaptação bioenergética, metabólica, cardiovascular e respiratória 6. Relação entre a carga de treino (volume e intensidade), capacidades funcionais e recuperação.
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Objetivos
Objetivos
Exercício, recuperação e adaptação funcional tem como objectivo o estudo do impacte fisiológico da carga de treino, do seu volume e intensidade, na adaptação funcional, bem como da relação entre a carga de treino e os processos de recuperação. Com base no conceito de adaptação, deseja-se desenvolver no aluno um conhecimento integrado da fisiologia humana na condição de treino, através de uma perspectiva sistémica que aborda níveis diferentes de complexidade. Os alunos devem dominar os seguintes pontos: 1. Entender o exercício como uma importante agressão orgânica; 2. Entender, identificar e avaliar as alterações estruturais e funcionais do corpo humano quando exposto ao exercício, em todas as suas variantes; 3. Entender e identificar os processos de adaptação relacionados com o exercício físico na execução de tarefas motoras; 4. Entender e identificar os processos de instalação da fadiga, recuperação e adaptação funcional decorrente de carga de treino aplicada.
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Metodologias de ensino e avaliação
Metodologias de ensino e avaliação
O exercício, a recuperação e a adaptação funcional é uma UC onde o conhecimento teórico básico é fundamental. Os temas abordados na exposição teórica só são perfeitamente assimilados com o complemento da análise de artigos científicos e trabalhos solicitados, permitindo uma integração de conhecimentos e a aquisição de uma visão sintética e operativa da matéria. A aplicação dos conhecimentos teóricos adquiridos nos exercícios solicitados, a orientação do professor no seu desempenho e exposição permite ao aluno desenvolver um conhecimento integrado do impacto fisiológico da carga de treino, do seu volume e adaptação funcional, bem como da relação entre a carga de treino e os processos de recuperação.
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Bibliografia principal
Bibliografia principal
McArdle, W.D., Katch, F.I. & Katch, V.L. (2015).Exercise Physiology: Nutrition, Energy and Human Performance.7th Edition. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Powers, S.&Howleys, E. (2017).Physiology of Exercise. Theory and Application to Fitness and Performance. 7th Edition.New-York: McGraw-Hill Companies, Inc. Wilmore, J.&Costill,D.L. (2015).Physiology of Sport and Exercise.4th Edition. Champaign, IL: Human Kinetics. Gore C.J., ed. (2013) Physiological Testes for Elite Athletes, Human Kinetics,2nd edition, Champaign.
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Horário de Atendimento
Horário de Atendimento
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Mobilidade
Mobilidade
Não
