Disciplina Exercício Físico e Envelhecimento Ativo

A UC enquadra-se no 2º Ciclo em Exercício e Saúde, Área Científica da Educação Física e Desporto.  O envelhecimento da população é um fenómeno atual com implicações importantes na estrutura e função da sociedade. A perda de autonomia e independência no idoso é um dos grandes problemas associados ao envelhecimento, sobretudo na presença de doenças neurodegenerativas. O exercício físico é uma estratégia de preservação da aptidão funcional por mais anos, garantindo maior qualidade de vida e menor encargo de saúde tanto para idosos aparentemente saudáveis como para aqueles com doenças neurodegenerativas. A UC tem como objetivo disponibilizar conhecimentos atualizados referentes à avaliação, prescrição e controlo do exercício físico no envelhecimento saudável e nas doenças neurodegenerativas. Estes conhecimentos são determinantes tanto para a avaliação, prescrição e orientação de exercício em sujeitos com estas características/patologias.

Não aplicável

1. Alterações físicas e funcionais decorrentes do processo de envelhecimento primário 2. Patologias associadas ao envelhecimento 3. Envelhecimento e promoção da saúde 4. Diretrizes para a prática de atividade física e exercício em idosos 5. Elaboração, aplicação e acompanhamento de um programa de atividade física para idosos 6. Promoção da atividade física em diferentes contextos (domicílio, residências seniores, centros de dia, ginásios e treinos online) 7. Adaptação dos tipos de treino para idosos 8. Avaliação da aptidão funcional de idosos 9. Adaptações e mecanismos gerais associados ao exercício e neuro-proteção 10. Epidemologia e fisiopatologia das doença neurodegenerativas major mais frequentes 11. Exercício e doenças neurodegenerativas major: benefícios, evidencias e mecanismos, avaliação física, prescriçãoe planificação do treino

Diferentes metodologias de ensino (ME) serão utilizadas: Aulas de natureza expositiva (ME1); Aprendizagem Baseada em problemas (ME2), Visionamento e discussão de aulas práticas (ME3), Pesquisa bibliográfica (ME4), Análise de artigos científicos (ME5), Atividades práticas em pequeno grupo (ME6), Informação de retorno fornecida pelo docente sobre trabalho desenvolvido (ME7).

BULL, F. C., AL-ANSARI, S. S., BIDDLE, S., BORODULIN, K., et al. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British journal of sports medicine, 54(24), 1451-1462. ACSM. (2018) ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 10 ed. Philadelphia, PA: Wolters Kluwer. CHODZKO-ZAJKO, WJ. (2014). ACSM¿s Exercise for Older Adults. First ed. Baltimore: Philadelphia: Lippincott Williams and Wilkins. CHODZKO-ZAJKO, WJ, PROCTOR, DN, FIATARONE SINGH MA, et al. (2009) ACSM position stand. Exercise and physical activity for older adults. Med. Sci. Sports Exerc. 41(7):1510-1530. JONAS, S.; PHILLIPS, E. (2009). ACSM's Exercise is Medicine: A Clinician's Guide to Exercise Prescription. Wolters Kluwer; Lippincott Williams & Wilkins FAROOQUI and A. A. Farooqui. (2015). Diet and Exercise in Cognitive Function and Neurological Diseases. John Wiley& Sons, Inc, Hoboken, NJ.