Disciplina Fitness (Opção I - ramo Educação Física e Desporto Escolar)

Opção 2 - Fitness é uma disciplina que procura o desenvolvimento de competências na prescrição e supervisão de programas de treino para indivíduos aparentemente saudáveis, populações especiais e fases especiais da vida, em contexto  de  sala de exercício ou pequenos grupos. Aprofundamento da análise articular e muscular dos exercícios de força  e metodologia asssociadas a esta capacidade física. Pretende-se ainda, uma abordagem das metodologias aplicadas ao treino "cardiorrespiratorio" e da flexibilidade em contexto diversos. 

Não aplicável

  Analise cinesiológica dos exercicios com pesos livres e maquinas (guiadas e não guiadas).Principios Especificos do Treino da Forca. Planeamento, prescriçao e periodizacão do treino em contexto de sala de exercício e pequenos grupos. Protocolos de avaliação. Prescrição do treino cardiorrespiratório e de flexibilidade. Estudos de caso.

No processo de ensino-aprendizagem utilizadas existe uma preocupação com a interação com a pratica e um eventual estágio

ACSM (2022). Guidelines for exercise testing and prescription (11th Edition). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. ACSM (2014). Resource manual for guidelines for exercise testing and prescription (7th Edition). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Clark, M., Lucett, S., McGill, E., Montel, I., Sutton, B. (2018) NASM Essentials of Personal Fitness Training (6th Edition).Chandler. Jones & Bartlett Learning. Burlington Clark, M., Lucett, S., Sutton, B. (2014) NASM Essentials of Corrective Exercise Training (1st Edition Revised).Chandler. Jones & Bartlett Learning. Burlington. Leal,L, Martinez,D., Sieso,E., (2012) Fundamentos de la Mecanánica del Ejercicio. Barcelona. Resistance Institute