A meditação como chave para reduzir o stress, impulsionar a criatividade e promover bem-estar, equilíbrio emocional e uma vida plena em harmonia
Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS)
Swami Jyothirmayah, membro da Fundação Art of Living há mais de 27 anos, destaca a meditação como uma ferramenta essencial para a saúde mental e o bem-estar geral. Explica como a prática reduz o stress, estimula a criatividade e impulsiona a inovação, tornando-se um recurso valioso para a vida moderna.
A UNESCO declarou recentemente o Dia Mundial da Meditação, chamando a atenção para a crescente crise da saúde mental, com a depressão a afetar entre 35% e 37% da população europeia. Durante a sua participação na COP 29, em Baku, Swami reforçou que o equilíbrio emocional é crucial para que as pessoas contribuam de forma positiva para o meio ambiente e para a sociedade.
Além disso, recomenda hábitos simples para uma vida mais harmoniosa, como reservar alguns minutos diários para o silêncio, sorrir mais e praticar atos de bondade sem esperar algo em troca. Segundo ele, a chave para uma existência plena está em viver o presente, cultivar a gratidão e transformar cada dia numa celebração.
Produção
Catarina Machado e Patricia Lopes
Entrevista
Catarina Machado
Edição
Renato Sousa
Texto
Sofia Pereira
