Conheça os alimentos que melhoram o desempenho do nosso cérebro
Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS)
Alimentos que Aumentam a Concentração
Sabias que a alimentação pode impactar diretamente a tua concentração? No nóisi de hoje trazemos-te quais alimentos podem ajudar a dar aquele boost no cérebro!
As frutas como morangos, mirtilos e laranjas, e os vegetais de folhas verdes, como espinafres e couve, são cheios de antioxidantes, que protegem as células do cérebro e melhoram a capacidade de concentração.
Peixes como o salmão, sardinha e atum são ricos em ómega-3, que ajudam a melhorar a memória e a função cognitiva.
As nozes, amêndoas e sementes de abóbora são ótimas fontes de vitamina E e minerais, que mantêm o cérebro afiado e aumentam o foco.
O café e o chá verde contêm cafeína e L-teanina, que ajudam a melhorar a atenção e o desempenho mental.
Se quiseres manter a tua mente clara, inclui esses alimentos na tua dieta! Pequenas mudanças, grandes resultados.
Generic
