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Almoço com Chef... Mariana Claro
No âmbito da Saúde e Bem-Estar, desafiamos-te para uma aula de culinária com a nossa convidada a Chef Mariana Claro. Neste almoço vamos aprender o seguinte menu: Peixinhos da horta, Desconstrução de Bacalhau à Brás e Mousse de requeijão com doce de abóbora.
24.01.2024
Sessão de Origami - 3.ª Edição
Arte com funcionalidade... prepara-te para um novo desafio! O que será? Considerada uma arte japonesa, o Origami é a construção de pequenas esculturas criadas através da dobragem de papel. Os seus benefícios são imensos, que vão desde estimular partes do cérebro como a memória, a linguagem à função cognitiva!
06.02.2024
Massagens DepilConcept
Precisas de relaxar? Este evento é para ti. A DepilConcept vai oferecer 4 limpezas faciais e 4 massagens corporais. Duração: 15 minutos cada.
14.02.2024
Almoço com... Equipa Bacalhau!
No âmbito da Saúde e Bem-Estar e após o sucesso da primeira sessão, desafiamos-te para mais uma aula de culinária, mas desta vez com a prata da casa! A Equipa Bacalhau recentemente formada vai te apresentar um menu surpresa! Prometemos boa comida e muita diversão.
23.02.2024
Sessão de Trapilho - 2.ª Edição
De ponto em ponto, errar e repetir até acertar são aspetos que vivenciamos ao longo da nossa vida. Assim é também com o crochet. Através de uma linha (o trapilho) e uma agulha, na tentativa e erro, vamos construir algo único, artesanal e criado por nós. Vamos aprender novos pontos.
28.02.2024
Sessão Flores de Papel
Além de ser uma atividade divertida, fazer flores de papel pode ser uma terapia para aliviar o stress e ansiedade. Com um pouco de prática e criatividade, é possível criar arranjos de flores de papel incríveis e personalizados. As flores de papel também são uma opção sustentável para substituir as flores naturais em algumas ocasiões.
06.03.2024
Massagem ou Limpeza Facial - 2.ª Edição
Precisas de relaxar? Este evento é para ti. A DepilConcept vai oferecer 12 limpezas faciais e 12 massagens corporais. Quem já fez massagem ou limpeza na 1a edição, não poderá repetir a mesma modalidade de forma a dar oportunidade a outros colegas. Obrigada. Duração: 15 minutos cada.
13.03.2024
Sessão de Jardinagem
Vem celebrar o Dia Mundial da Árvore / Dia Internacional das Florestas, plantando uma árvore. Contribui para um mundo mais verde e sustentável. A proteção da biodiversidade e a preservação das nossas florestas promovem a saúde e o bem-estar de todos – pessoas, animais e plantas, estando associado ao conceito global – “Uma Só Saúde”.
21.03.2024
Fit Box
Precisas de desanuviar e descarregar más energias? Vem experimentar uma aula de Fit Box, uma combinação de Kickboxing, ginástica, aeróbica e artes marciais ao ritmo de música estimulante. Levar roupa de desporto.
22.03.2024
Comer de forma saudável e sustentável com Dulce Morais Lopes
Vem aprender dicas de como é possível, de forma rápida e fácil, fazer em vez de comprar! Mais saúde, menos poluição.
26.03.2024
Sessão de Hot Yoga
O exercício a altas temperaturas acelera o ritmo cardíaco, ajuda a queimar calorias e abre os poros através da transpiração da pele, permitindo reparar, renovar e desintoxicar o corpo.
05.04.2024
Reportagem de Estudantes da ULusófona em Programa da Antena 1
Numa iniciativa louvável que demonstra a preocupação com o bem-estar dos seus estudantes, a Universidade Lusófona marcou presença no programa do mês de abril do REC - Repórteres em Construção, transmitido pela Antena 1, com uma reportagem dedicada à saúde mental dos estudantes universitários.
Os protagonistas desta peça radiofónica são Gonçalo Cabo, Érica Cunha e João Oliveira, estudantes da Licenciatura em Comunicação e Jornalismo, cuja autoria e dedicação tornaram possível esta abordagem sensível e relevante sobre um tema tão importante.
10.04.2024
Sessão de Biodanza
Biodanza é um sistema de desenvolvimento humano promotor de saúde e bem-estar pessoal e social. Biodanza é praticada de forma regular com aulas semanais em grupos heterogéneos. Pessoas de diferentes áreas, com diferentes formações e idades encontram-se 1x semana para "refrescarem" a sua semana com alegria e entusiasmo. E, pela heterogeneidade dos grupos, a Biodanza é levada para as diferentes áreas sociais pelos efeitos que causa nas pessoas que a praticam. Existem outras formas de fazer Biodanza, nomeadamente, em grupos específicos. Por exemplo, em meios empresariais, a Biodanza tem um efeito de poder criar um bem-estar entre as pessoas. A Biodanza parte do princípio que estabelecendo boas relações, cria bem-estar individual e não o inverso. Relações que têm boa comunicação, com assertividade, estabelecendo limites e sendo claras têm grande probabilidade de serem relações saudáveis. Não se trata de gostar de toda a gente e ser educado, trata-se de estar bem, mesmo com quem se gosta menos. Biodanza em empresas, é um excelente diluidor de tensões, de harmonização das relações, de aumentar a confiança em si e nos outros, de motivação e autoestima pessoal e profissional. Como se faz tudo isso nas aulas de Biodanza? Esse é o grande mistério que só experimentando saberemos. Por isso, aqui fica o convite.
11.04.2024
Sessão de Crochet
Focar numa ação manual repetitiva e agradável é relaxante e aumenta os níveis de dopamina e serotonina, hormonas do bem-estar e do prazer. A concentração necessária também ajuda a esquecer os problemas e dificuldades, sentindo-se satisfeita e motivada com a sua nova criação.
17.04.2024
Aula Experimental de Kung Fu
O termo Kung Fu é associado geralmente às artes marciais chinesas, embora a sua tradução direta esteja ligada ao aperfeiçoamento através da prática, característica essencial das artes marciais chinesas. A aula experimental será de estilo Shaolin, um estilo tradicional no qual desenvolvemos técnicas de punhos mas também técnicas de animais, como serpente, louva-a-deus, águia e tigre, além das armas, como espada, sabre, ou bastão. A prática do Kung Fu tem naturalmente uma vertente marcial, mas é desenvolvida tradicionalmente em sequências que agregam um trabalho importante de expressão corporal, podendo ser visto como uma coreografia. Seguramente esta prática será útil para trabalhar o foco, concentração, mas também muito eficaz para desenvolver a coordenação motora, flexibilidade e força.
19.04.2024
Sessão: Arranjos Florais
Arranjos florais têm a capacidade de elevar o nosso espírito e criar uma atmosfera positiva. A utilização de flores vibrantes e perfumadas podem transformar um espaço tornando-o mais acolhedor. As flores têm um impacto direto no nosso humor, reduzem o stress e ansiedade e promovem sentimentos de felicidade e relaxamento.
24.04.2024
Almoço com... Sabores D'África - Equipa Jindungo
Desafiamos-te para mais uma aula de culinária, desta vez viajando até às terras do Imbondeiro onde vamos poder experimentar os sabores tradicionais africanos num belo prato de ‘’Catchupa’’ com direito a sobremesa Tuga!! Nota: Devem trazer um avental e um pano de cozinha.
30.04.2024
Sessão de Yoga
A prática do Yoga estimula a consciência corporal e emocional. Ajuda a entender melhor o corpo, a controlar as emoções e a compreender como o campo da saúde física e da saúde mental estão conectados.
03.05.2024
Workshop em Aguarela - Princípios básicos
Pintar em aguarela é uma forma de meditação ativa que ajuda a aliviar a ansiedade e o stress. Permite concentrar e focar no momento presente esquecendo todas as preocupações da vida. Não tens jeito para o desenho, mas gostarias de experimentar pintar em aguarela? Então este workshop é para ti! Aqui não há bonito nem feio, mas sim o acto de experimentar!
14.05.2024
Jovens, bem-estar, trabalho e futuro
A preocupação generalizada com o futuro dos jovens ganha hoje, mais que nunca, uma relevância acentuada. Riscos psicossociais que tomam a forma de burnouts, ansiedade e tristeza afetam questões como o seu bem-estar ou rendimento.
16.05.2024
Sessão de Macramé
Vem explorar o macramé e os seus benefícios. Promove a atenção plena num único trabalho. Desenvolve a imaginação e a criatividade. Facilita a aprendizagem, o relaxamento, a meditação e o ritmo. Auxilia no tratamento de stress e depressão.
22.05.2024
Almoço com... Mariana Guerreiro!
Gostas de comida alentejana? Então este evento é para ti! Vamos ter uma verdadeira alentejana a ensinar-nos. Menu: Carne de porco à Alentejana e uma sobremesa a combinar.
28.05.2024
Workshop de Impressão Tipográfica com Carimbos + Mostra e Manuseamento de livros de Artista
Vem celebrar connosco o Dia Internacional do Ambiente no âmbito das Jornadas da Sustentabilidade 2024 coordenado por Eco-Escolas FE e o grupo de investigação BioRG em colaboração com Universidade Lusófona Verde PRIMAVERA RUIDOSA. Nesta sessão comentam-se, mostram-se e manuseiam-se livros de artista sobre aves, realizados com várias técnicas de impressão, pelos estudantes do Mestrado em Ensino das Artes Visuais da Universidade Lusófona no ano letivo de 2022/23. Considerando a atual crise climática e tomando como mote o livro pioneiro Silent Spring, de Rachel Carson – que nos confronta com o possível desaparecimento das aves do nosso habitat – os estudantes foram convidados a eleger uma ave que avistassem quotidianamente na sua zona de residência. A partir de uma pesquisa ampla - científica, artística, musical, literária - sobre a ave escolhida, cada estudante realizou o seu livro de artista. Particular atenção foi dada ao canto da ave: depois do registo sonoro, o canto foi traduzido verbal e graficamente através de uma onomatopeia. As onomatopeias, impressas com tipos móveis, são o denominador comum de todos estes livros de artista, que oferecem várias narrativas visuais sobre as aves a quem prestam homenagem. Depois desta sessão de mostra e manuseamento, em que se comentam, não apenas as várias narrativas visuais, mas também as técnicas usadas, os participantes serão seguidamente convidados a escolher, também eles, uma ave existente no campus da Universidade Lusófona e a criar uma onomatopeia a partir do seu canto. Esta onomatopeia é impressa tipograficamente com carimbos. Atividade integrada na ReLeCo ART.DS - Socio-Artistic Studies for Decoloniality and Sustainability (Ceied).
05.06.2024
Almoço com... Equipa Jindungo! - 2.ª Edição
A Equipa Jindungo ataca novamente!! Desta vez vamos até ao calor da Guiné Bissau e vamos provar o fantástico Caldo de Mancarra. O Caldo de Mancarra é um dos pratos típicos mais conhecidos da culinária de Guiné-Bissau, e a produção do principal ingrediente que dá nome ao prato é muito comum nesse país africano, sendo parte essencial da agricultura local. Curioso de saber o que é? “Mancarra” é o nome guineense para o amendoim.
18.06.2024
Danças de Salão e Populares
A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora promovendo o bem-estar e a autoestima.
25.06.2024
Danças de Salão e Populares - 2.ª Edição
A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora promovendo o bem-estar e a autoestima.
28.06.2024
WeARTolerance: Um Programa de Artes para a Saúde Mental
O projeto WeARTolerance, apoiado pela Fundação La Caixa, é uma iniciativa inovadora que une a arte e a psicologia, envolvendo uma equipa de psicólogos e investigadores da Universidade Lusófona (COFAC, HEI-Lab). Este projeto visa combater o estigma associado à saúde mental e promover a compreensão das atitudes de crianças, adolescentes e adultos em relação a pessoas que enfrentam dificuldades nesta área.
29.09.2024
Mais Saúde Mental - Minha é Nossa
No Dia Mundial da Saúde Mental deste ano, a equipa do Serviço de Psicologia, Inovação e Conhecimento (SPIC) vai dinamizar um Webinar direcionado aos profissionais e estudantes da Universidade Lusófona sobre a temática da saúde mental, do bem-estar e do autocuidado.
Porque a saúde mental importa e todos podemos contribuir para a melhorar. Por si e por todos!
10.10.2024
