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Aula de Bachata c/ Sofia Franco
A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora promovendo o bem estar e a autoestima.
25.06.2025
Sessão de Limpeza e Cuidados de Pele c/ Maria Palma
Os cuidados de pele são cada vez mais necessários no dia a dia no âmbito da exposição solar e ambientes agressores. As limpezas de pele promovem a regeneração celular, hidratação, previne o envelhecimento precose e promove a circulação sanguínea. Vamos aprender com os produtos de higiene que já utilizamos, a forma de fazê-lo corretamente.
24.06.2025
Almoço com as manas Cipriano & Luís c/ Elisabete, Paula Cipriano e Rita Luís
Os cuidados de pele são cada vez mais necessários no dia a dia no âmbito da exposição solar e ambientes agressores. As limpezas de pele promovem a regeneração celular, hidratação, previne o envelhecimento precose e promove a circulação sanguínea. Vamos aprender com os produtos de higiene que já utilizamos, a forma de fazê-lo corretamente.
18.06.2025
Sessão de Limpeza e Cuidados de Pele c/ Maria Palma
Os cuidados de pele são cada vez mais necessários no dia a dia no âmbito da exposição solar e ambientes agressores. As limpezas de pele promovem a regeneração celular, hidratação, previne o envelhecimento precose e promove a circulação sanguínea. Vamos aprender com os produtos de higiene que já utilizamos, a forma de fazê-lo corretamente.
06.06.2025
Workshop em Aguarela - 6ª Ed c/ Margarida Prieto
Pintar em aguarela é uma forma de meditação ativa que ajuda a aliviar a ansiedade e o stress. Permite concentrar e focar no momento presente esquecendo todas as preocupações da vida. Não tens jeito para o desenho, mas gostarias de experimentar pintar em aguarela? Então este workshop é para ti! Aqui não há bonito nem feio, mas sim o acto de experimentar!
03.06.2025
Sessão de Exercício Físico c/ Sofia Franco
Leva uma vida sedentária? Está muito tempo sentad@ ao computador? Vamos aprender a fazer alguns exercícios físicos que possam aplicar em casa. A prática de exercício físico deve ser regular dado os seus benefícios. Reduz o risco de doenças, melhora a saúde cardiovascular, fortalece os músculos e ossos, e contribui para um melhor sono e autoestima. Ajuda também a aliviar o stress e ansiedade para uma melhor a qualidade de vida.
27.05.2025
Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [7Ed.] c/ Rodolfo Alves
Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Congelas sempre que alguém te dirige a palavra em inglês? Ficas em branco sempre que alguém te pede para responderes em inglês? Se sim, então estas sessões são feitas à tua medida. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). Iremos soltar a língua, falar, falar, falar e praticar! Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Desafiamos-te a vires experimentar. Exclusivo a funcionários.
23.05.2025
Workshop em Aguarela - 5ª Ed. c/ Margarida Prieto
Pintar em aguarela é uma forma de meditação ativa que ajuda a aliviar a ansiedade e o stress. Permite concentrar e focar no momento presente esquecendo todas as preocupações da vida. Não tens jeito para o desenho, mas gostarias de experimentar pintar em aguarela? Então este workshop é para ti! Aqui não há bonito nem feio, mas sim o acto de experimentar!
20.05.2025
Almoço com…Equipa Jindungo c/ Isabel Llorente
A Equipa Jindungo está de volta com mais uma nova proposta surpresa! Prometemos boa comida, convívio e muita diversão.
13.05.2025
Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [7Ed.] c/ Inês Santa
Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Congelas sempre que alguém te dirige a palavra em inglês? Ficas em branco sempre que alguém te pede para responderes em inglês? Se sim, então estas sessões são feitas à tua medida. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). Iremos soltar a língua, falar, falar, falar e praticar! Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Desafiamos-te a vires experimentar. Exclusivo a funcionários.
09.05.2025
Sessão de Trapilho - 3ª Ed. c/ Elisabete Vieira
De ponto em ponto, errar e repetir até acertar são aspetos que vivenciamos ao longo da nossa vida. Assim é também com o crochet. Através de uma linha (o trapilho) e uma agulha, na tentativa e erro, vamos construímos algo único, artesanal e criado por nós.
06.05.2025
Almoço com... Equipa Bacalhau! - 2ª Edição c/ Susana Marques / Susana Cordeiro
A Equipa Bacalhau está de volta com mais uma nova proposta surpresa! Prometemos boa comida, convívio e muita diversão.
16.04.2025
Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [6Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves
Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Congelas sempre que alguém te dirige a palavra em inglês? Ficas em branco sempre que alguém te pede para responderes em inglês? Se sim, então estas sessões são feitas à tua medida. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). Iremos soltar a língua, falar, falar, falar e praticar! Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Desafiamos-te a vires experimentar. Exclusivo a funcionários.
11.04.2025
Workshop em Aguarela - 4ª Ed. c/ Margarida Prieto
Pintar em aguarela é uma forma de meditação ativa que ajuda a aliviar a ansiedade e o stress. Permite concentrar e focar no momento presente esquecendo todas as preocupações da vida. Não tens jeito para o desenho, mas gostarias de experimentar pintar em aguarela? Então este workshop é para ti! Aqui não há bonito nem feio, mas sim o acto de experimentar!
09.04.2025
Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [6Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves
Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Congelas sempre que alguém te dirige a palavra em inglês? Ficas em branco sempre que alguém te pede para responderes em inglês? Se sim, então estas sessões são feitas à tua medida. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). Iremos soltar a língua, falar, falar, falar e praticar! Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Desafiamos-te a vires experimentar. Exclusivo a funcionários.
04.04.2025
Sessão de Tricô - 6ª Edição c/ Elisabete Vieira
Estas sessões temos um objetivo de fazer várias mantas em conjunto para doar. Cada pessoa faz um pequeno quadrado (10 cm x 10 cm) em tricô. A ideia é juntarmos todos estes quadrados numa única peça. Focar numa ação manual repetitiva e agradável é relaxante e aumenta os níveis de dopamina e serotonina, hormonas do bem-estar e do prazer. A concentração necessária também ajuda a esquecer os problemas e dificuldades, sentindo-se satisfeita e motivada com a sua nova criação.
25.03.2025
Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [6Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves
Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Congelas sempre que alguém te dirige a palavra em inglês? Ficas em branco sempre que alguém te pede para responderes em inglês? Se sim, então estas sessões são feitas à tua medida. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). Iremos soltar a língua, falar, falar, falar e praticar! Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Desafiamos-te a vires experimentar. Exclusivo a funcionários.
21.03.2025
Flashmob - Ensaios c/ Helena Jalles
A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal, eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora, promovendo o bem-estar e a autoestima. Vem celebrar o Dia Internacional da Felicidade no dia 20 de março pelas 13h00 em frente ao Xiribi, participando num Flashmob.
20.03.2025
Flashmob - Ensaios c/ Helena Jalles
A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal, eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora, promovendo o bem-estar e a autoestima. Vem celebrar o Dia Internacional da Felicidade no dia 20 de março pelas 13h00 em frente ao Xiribi, participando num Flashmob.
19.03.2025
Sessão de Tricô - 5ª Edição c/ Elisabete Vieira
Estas sessões temos um objetivo de fazer várias mantas em conjunto para doar. Cada pessoa faz um pequeno quadrado (10 cm x 10 cm) em tricô. A ideia é juntarmos todos estes quadrados numa única peça. Focar numa ação manual repetitiva e agradável é relaxante e aumenta os níveis de dopamina e serotonina, hormonas do bem-estar e do prazer. A concentração necessária também ajuda a esquecer os problemas e dificuldades, sentindo-se satisfeita e motivada com a sua nova criação.
18.03.2025
Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [5Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves
Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Congelas sempre que alguém te dirige a palavra em inglês? Ficas em branco sempre que alguém te pede para responderes em inglês? Se sim, então estas sessões são feitas à tua medida. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). Iremos soltar a língua, falar, falar, falar e praticar! Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Desafiamos-te a vires experimentar. Exclusivo a funcionários.
14.03.2025
Flashmob - Ensaios c/ Helena Jalles
A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal, eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora, promovendo o bem-estar e a autoestima. Vem celebrar o Dia Internacional da Felicidade no dia 20 de março pelas 13h00 em frente ao Xiribi, participando num Flashmob.
12.03.2025
Sessão de Tricô - 4ª Edição c/ Elisabete Vieira
Estas sessões temos um objetivo de fazer várias mantas em conjunto para doar. Cada pessoa faz um pequeno quadrado (10 cm x 10 cm) em tricô. A ideia é juntarmos todos estes quadrados numa única peça. Focar numa ação manual repetitiva e agradável é relaxante e aumenta os níveis de dopamina e serotonina, hormonas do bem-estar e do prazer. A concentração necessária também ajuda a esquecer os problemas e dificuldades, sentindo-se satisfeita e motivada com a sua nova criação.
11.03.2025
Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [4Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves
Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Congelas sempre que alguém te dirige a palavra em inglês? Ficas em branco sempre que alguém te pede para responderes em inglês? Se sim, então estas sessões são feitas à tua medida. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). Iremos soltar a língua, falar, falar, falar e praticar! Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Desafiamos-te a vires experimentar. Exclusivo a funcionários.
07.03.2025
Flashmob - Ensaios
A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal, eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora, promovendo o bem-estar e a autoestima. Vem celebrar o Dia Internacional da Felicidade no dia 20 de março pelas 13h00 em frente ao Xiribi, participando num Flashmob.
05.03.2025
Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [3Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves
Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Congelas sempre que alguém te dirige a palavra em inglês? Ficas em branco sempre que alguém te pede para responderes em inglês? Se sim, então estas sessões são feitas à tua medida. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). Iremos soltar a língua, falar, falar, falar e praticar! Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Desafiamos-te a vires experimentar. Exclusivo a funcionários.
28.02.2025
Flashmob - Ensaios c/ Helena Jalles
A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal, eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora, promovendo o bem-estar e a autoestima. Vem celebrar o Dia Internacional da Felicidade no dia 20 de março pelas 13h00 em frente ao Xiribi, participando num Flashmob.
26.02.2025
Sessão de Tricô - 3ª Edição c/ Elisabete Vieira
Nestas sessões temos um objetivo de fazer uma manta em conjunto para doar. Cada pessoa faz um pequeno quadrado (10 cm x 10 cm) em tricô. A ideia é juntarmos todos estes quadrados numa única peça. Focar numa ação manual repetitiva e agradável é relaxante e aumenta os níveis de dopamina e serotonina, hormonas do bem-estar e do prazer. A concentração necessária também ajuda a esquecer os problemas e dificuldades, sentindo-se satisfeita e motivada com a sua nova criação.
25.02.2025
Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [2Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves
Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Congelas sempre que alguém te dirige a palavra em inglês? Ficas em branco sempre que alguém te pede para responderes em inglês? Se sim, então estas sessões são feitas à tua medida. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). Iremos soltar a língua, falar, falar, falar e praticar! Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Desafiamos-te a vires experimentar. Exclusivo a funcionários.
21.02.2025
Danças de Salão e Populares - 5.ª Edição c/ Helena Jalles
A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora promovendo o bem estar e a autoestima.
11.02.2025
Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [1Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves
Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Congelas sempre que alguém te dirige a palavra em inglês? Ficas em branco sempre que alguém te pede para responderes em inglês? Se sim, então estas sessões são feitas à tua medida. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). Iremos soltar a língua, falar, falar, falar e praticar! Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Desafiamos-te a vires experimentar. Exclusivo a funcionários.
07.02.2025
Sessão de Cinema - "The Family Portrait" [Curta de Animação] c/ Lea Vidakovic
Por vezes precisamos de sair da nossa rotina e como nunca há tempo ao final do dia, propomos uma curta sessão de cinema para ver um filme de animação na nossa sala Fernando Lopes!
05.02.2025
Costura Criativa c/ Magda Cruz
A costura nutre a imaginação e estimula o espírito criativo e crítico; Exercita o cérebro, o raciocínio matemático e a capacidade de organizar, executar e planear um projeto; Trabalha o foco, a concentração e a disciplina.
31.01.2024
Sessão de Mandalas c/ Inês Santa
A criação de uma mandala envolve um processo criativo, que pode ser altamente terapêutico em si mesmo. Isso pode ajudar a liberar emoções reprimidas, reduzir o stress e promover o relaxamento!
24.01.2025
Sessão de Tricô c/ Elisabete Vieira
Focar numa ação manual repetitiva e agradável é relaxante e aumenta os níveis de dopamina e serotonina, hormonas do bem-estar e do prazer. A concentração necessária também ajuda a esquecer os problemas e dificuldades, sentindo-se satisfeita e motivada com a sua nova criação.
17.01.2025
