Descubra a importância de ser estudante e de ter uma boa qualidade de sono para um bem-estar físico, mental e social.
02.05.23 - 10h17Dia Mundial do Sono e do Estudante
Em março, celebra-se o Dia Mundial do Sono e o Dia Nacional do Estudante. O Dia Mundial do Sono, 17 de março, destaca a importância do sono para o bem-estar físico, mental e social. A qualidade do sono é um pilar fundamental para a nossa saúde. Já o Dia Nacional do Estudante, 24 de março, homenageia o movimento estudantil de 1962 que protestou contra as condições precárias do ensino superior e a repressão política em Portugal na época. Neste dia é destacado a importância de ser estudante e dedicado a todos nós. Ser estudante envolve compromisso, dedicação e organização do tempo e das tarefas, o que por vezes não é fácil. Contudo, os cuidados com a saúde são fundamentais e isto inclui uma boa qualidade de sono. A Universidade Lusófona relembra estas datas e destaca a importância do sono para a saúde física e mental e o sucesso académico e pessoal.
Lembre-se: Dormir entre 7h a 9h por noite fará com que se sinta bem e tenha energia para o seu dia.
